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失溫 戶外運動的隱形殺手


www.996uk.com  來源: 北京青年報  日期: 2021-05-26

  新聞回放:甘肅白銀百公里越野賽遇極端天氣,致21名參賽人員不幸遇難的消息,牽動無數網友的心。據媒體報道,當天中午1時左右,百公里越野賽高海拔賽段20公里至31公里處受突變極端天氣影響,局地出現冰雹、凍雨、大風災害性天氣,氣溫驟降,參賽人員出現身體不適、失溫等情況,部分參賽人員失聯。最終,經過搜救,21名參賽者遇難,另有8名受傷人員在醫院救治。
 
   “失溫”是怎么回事?真的有這么大的殺傷力嗎?沒錯!人如果長期暴露在戶外,備受寒風冷雨侵襲保溫不足的情況下會出現“低體溫癥”,救護不及時真的是可以要命的。今天就請120北京急救中心的專家跟大家聊聊失溫的急救小知識。
 
  兩大“主謀” 導致身體失溫
 
  失溫癥,又稱為低溫癥。
 
  人的正常體溫是37℃,但是如果人體長期暴露在寒冷的環境中,沒有保暖措施,核心體溫就會下降到35℃以下。
 
  如果體溫下跌到35℃以下,情況嚴重會導致死亡,且這種情況多見于老人和新生兒。120北京急救中心的專家介紹,造成人體患上低溫癥的原因,主要是以下兩種:
 
  暴露型 這種低溫癥主要發生于戶外活動期間,特別是發生在天氣易變的野外,還有可能是因為旅行者迷路、受傷的情況。在寒冷的環境下,沒有適當保溫造成熱量逐漸散失,又沒有食物供給,就會發生低溫癥。
 
  浸泡型 這種低溫癥也很好理解,就是在所有的天氣狀況下,身體在水中浸泡時間過長,導致熱量快速喪失。這種低溫癥發作速度非常快,因為身體在水中散熱速度是空氣中的25倍。
 
  急救專家指出,如果水溫降到10℃以下,且沒有熱保護裝備,人體在30分鐘后就會喪失自救能力,比如《泰坦尼克號》中的杰克。
 
  看到這里,我們就不難理解,此次遇險的越野參賽者在遭受到凍雨和氣溫驟降的雙重突襲下,又沒有足夠的御寒裝備和庇護所,很快就會出現失溫險情。
 
  做好4個準備 避開戶外運動的攔路虎
 
  如何判斷自己已經陷入低溫威脅?遭遇低溫癥,人的身體會出現顫抖、說話含糊不清、舉止奇怪、視力模糊、瞳孔放大,失去方向感和協調性、心肺功能衰竭,甚至死亡。
 
  據介紹,當人體體溫降到32℃的時候,身體會進入“冬眠”的重度失溫狀態,同時關閉手臂和腿部的血液流動,急劇降低心跳和呼吸頻率。而當人體體溫降到30℃的時候,身體的新陳代謝幾乎停止,出現“冰人”狀態,喪失意識,看似死亡。
 
  在戶外極限運動中,“失溫”可以說是一只攔路猛虎。這樣的運動讓人體能量消耗大,特別是高海拔地區對身體的挑戰就更大,容易誘發各種疾病和身體的不良反應。這時如果再遇到極端天氣,就更是雪上加霜。急救專家建議,運動和戶外工作前,做好充足準備:
 
  1.在寒冷的濕潤環境下,打底衣要選擇排汗快干的布料,能迅速帶走皮膚上的水分,外套選擇防風抗寒材質。
 
  2.保持身體健康,經常進行體育鍛煉,在寒冷濕潤的環境中,可選擇高熱量的食物。
 
  3.野外活動前,準備好化學加熱袋和溫度計等物品,以防萬一。
 
  4.了解自己的身體狀況,知道自己的極限,避免體力透支。
 
  遭遇失溫 記住這5步可救命
 
  如果身邊有人患上低溫癥,怎么進行急救?專家提示,請看以下5個步驟:
 
  暖——向室內轉移 把患者轉移到溫暖的室內,脫去患者身上的濕衣服,穿上干燥、厚實的衣服保暖。
 
  熱——溫暖人體 溫暖重要部位,可使用電熱毯、暖水袋等,如果沒有條件也可以直接用體溫為患者取暖。
 
  飲——補水 給患者喝一些溫熱的水,幫助患者提高體溫,但不能喝飲料,尤其不能喝含有酒精的飲品。
 
  干——保持干燥 在患者體溫升高后,密切注意患者身體狀況,一定要換掉汗濕的衣服和被子,保持身體干燥。
 
  實施心肺復蘇術 嚴重的低溫癥患者可能會出現呼吸心跳停止的情況,這時需要用心肺復蘇等急救措施,并及時撥打120急救電話,等待救援。
 
  遇到心臟驟停,黃金搶救時間是4分鐘。首先,判斷病人的意識,檢查他的呼吸。
 
  松解患者衣領及褲帶,開始胸外心臟按壓。在兩乳頭連線中點,用手掌跟緊貼患者的胸部,兩手重疊,雙臂伸直,用上身力量用力按壓30次,按壓頻率至少每分鐘100次,按壓深度至少5厘米。
 
  打開氣道,給予人工呼吸。每按壓心臟30次,人工呼吸2次。從心臟按壓開始到送氣結束,操作5個周期。做完后,判斷復蘇是否有效,如停止按壓后頸動脈搏動繼續存在,說明患者自主心搏已恢復。如果不能或不愿為患者人工呼吸,單純按壓早期同樣有效。對于恢復心跳的患者,應繼續監護,等待急救人員到場進一步搶救。
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